De Aquasoos is een zweminstuif voor de oudere zwemmer! Iedere dinsdag kunt u gedurende 1½ uur onder begeleiding van instructeurs(trices) van Sportfondsen Lisse deelnemen aan de zweminstuif met de volgende activiteiten: watergymnastiek, allerlei bewegingsoefeningen in het water waardoor spieren en gewrichten soepel blijven aanleren en verbeteren van de zwemslagen bewegen
Meer informatie

Aquafitness is een beweegprogramma in zowel ondiep als diep water, waarbij meerdere trainingsvormen aan bod komen. Het is een uitstekende combinatie van bewegen in water en biedt elke deelnemer een goede basis voor verbetering op meerdere vlakken: Conditie Uithoudingsvermogen Spierspanning Kracht  Een intensieve vorm van bewegen in water, waarbij het
Meer informatie

'Effectief en intensief!' Wilt u zich fitter voelen? Lekker in uw vel zitten? Dan is Aquajogging echt iets voor u! Met Aquajogging traint u al uw spieren in het water. De lessen worden gegeven in diep water waardoor u beweegt zonder enige impact op het lichaam. U loopt zonder de
Meer informatie

'Een leven lang fit!' Aquavitaal is hét beweegprogramma voor de vitale, actieve senior! Dit programma is onder gebaseerd op de algemene verrichtingen in het dagelijks leven (ADL's). Denk hierbij aan reiken, draaien, zitten en staan. Met oefeningen in het water, op passende muziek, versterken wij uw spieren en gewrichten, zodat
Meer informatie

'Swingend in conditie!'   Aquarobics is dé manier om swingend uw algemene conditie te verbeteren! In groepsverband werkt u tijdens deze actieve work-outs in heup- en borstdiep water, op passende muziek aan uw uithoudingsvermogen en spierkracht. Uiteraard sluiten wij de les af met een ontspannende cooling-down. De Aquarobicslessen zijn afwisselend
Meer informatie

Werk op een leuke en gezellige manier aan uw conditie met 'trimzwemmen!' Onder deskundige leiding van een instructeur / instructrice gaat u banenzwemmen. Hierbij worden verschillende trainingsvormen toegepast. Tijdens een deel van de les wordt ook met materialen gewerkt. Trimzwemmen is geschikt voor iedereen. Het is altijd mogelijk om op
Meer informatie

Verbeter uw conditie en uithoudingsvermogen met conditiezwemmen! Onder deskundige begeleiding van één van onze medewerkers wordt uw kracht, snelheid en algehele lichamelijke conditie ontwikkeld. Hierbij worden verschillende trainingsvormen gebruikt en worden de nodige meters gezwommen. Het is voor iedereen mogelijk om mee te doen. U kunt in uw eigen tempo
Meer informatie

'​Pittig en verrassend!' Aquabootcamp is een pittige workout in ondiep water met bijpassende muziek en onder begeleiding van een deskundige instructeur. Een uitstekende combinatie van kracht- en conditietraining met het inmiddels bekende interval- of circuitsysteem. Wij werken met combinaties van multi-jumptraining, core-training en combat. Ook oefenen wij trap- en stoottechnieken
Meer informatie